相对论分为两部分，我们用同一个核心比喻来理解。

核心比喻： 把宇宙想象成一个巨大、有弹性的蹦床，这个蹦床就是“时空”。

（1）狭义相对论：在平直舞台上的规则

假设蹦床是平的，上面没有重物。

• 光速不变原理： 在这个舞台上，光的速度是绝对的“限速”，就像宇宙的交通最高限速，任何观察者测出来都是同一个值。

• 推论：

• 钟慢效应： 你开车越快（越接近光速），路边的人看你的手表，就走得越慢。但你自己在车里没感觉。

• 尺缩效应： 你开车越快，路边的人看你的车，长度会变短。

• 质能方程 E=mc²： 质量和能量是等价的，是同一枚硬币的两面。一点点质量里就锁着巨大的能量（比如原子弹、太阳发光）。

（2）广义相对论：当舞台被压弯了

现在，我们在蹦床上放一个重球（比如太阳）。

• 核心思想： 物质（质量和能量）会让时空这个“蹦床”弯曲。

• 引力是什么？ 引力根本不是一种“力”，而是时空弯曲的几何效应。

• 比喻： 想象你在那个被太阳压弯的蹦床上放一个小玻璃珠（比如地球）。玻璃珠并不会被什么神秘的“力”拉向大球，它只是自然地沿着大球压出的弯曲轨道在滚动。这个“滚动的轨道”就是地球绕太阳的公转。

• 同样，光经过大质量天体旁边时，也会沿着弯曲的时空走，路径发生偏折，这叫“引力透镜效应”。

总结： 相对论告诉我们，我们生活的舞台（时空）不是僵硬不变的，它会被其中的物质和能量压弯，而所谓的引力和运动，都是在这个弹性舞台上发生的几何现象。