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课前体态评估+针对性训练计划,国际超模、奥斯卡影后的私教Rosie,带你21天收获理想身材,好身材看得见~形体自检及训练计划表2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp43.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp46.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp411.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp410.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp413.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp416...
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初中学霸提升成绩的 16 个习惯1、记忆习惯。一分钟记忆,把记忆和时间联系起来,这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字,读多少字,记多少字,时间明确的时候,注意力一定好。把学习任务和时间联系起来,通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。2、演讲习惯。让自己会整理、表达自己的思想,演讲是现代人应该具有的能力。3、读的习惯。读中外名著或伟人传记,与高层次的思想对话,每天读一、两分钟,与大师为伍,很多教育尽在...
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纽伯瑞儿童文学奖(Newbery Medal)设立于1922年,是由美国图书馆协会创立。创立初衷是为了表彰和纪念儿童文学作家和出版家约翰·纽伯瑞在艰苦卓绝中对欧美儿童文学的开创之功。每年颁发金奖(Newbery Medal Award)一部,银奖(Newbery Honor Books)一部或数部,专门奖励上一年度出版的优秀儿童文学作品。多年来,它给全世界的孩子们带来了无数美妙动人的故事,对美国乃...
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侠之大者朝九晚五 第030集 鱼饵没死.m4a侠之大者朝九晚五 第032集 济世阁.m4a侠之大者朝九晚五 第029集 没想明白.m4a侠之大者朝九晚五 第025集 新思路.m4a侠之大者朝九晚五 第026集 一个内卷人.m4a侠之大者朝九晚五 第017集 破防了破防了.m4a侠之大者朝九晚五 第003集 少女怪盗.m4a侠之大者朝九晚五 第042集 第一次内卷.m4a侠之大者朝九晚五 第022集...
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